Träning
-
Träning under graviditeten
Att träna under graviditeten är något nästan alla kan och borde göra. Inte nog med de vanliga fördelarna med träning, under graviditeten kan det även hjälpa till att lindra ett par problem som många kvinnor har under denna tid. Som smärtor i ryggen och reducerad rörlighet. Alla som varit gravid vet säkert att bristningar i […]
-
Magen efter graviditeten
Hela kroppen blir i princip påverkad av att föda barn och många oroar sig för hur den kommer att se ut och hur lång tid det kommer att ta för kroppen att återhämta sig. Efter en graviditet, återgår kroppen i stort sett till det normala av sig själv, men det tar tid. För att få […]
-
Hemmagym
Alla vill ju ha den där drömkroppen man kan få visa upp på sommarens badstränder. Det är dock inte alltid en självklarhet att gå till gymmet, det kan kosta runt 2000 kr per år men om du gör en investering och bygger ditt egna hemma gym så får du mer för pengarna! Att köpa utrustning […]
-
Komma tillbaka efter graviditeten
Är man van att hålla sig aktiv och tränar ofta kan graviditeten komma som något av en chock. Det dröjer inte länge förrän man inte kan eller bör träna samma moment man normalt sett höll på med och de sista månaderna kan somliga inte göra mer än ta promenader. Detta kan göra det svårt att […]
-
Träning och skador
Träning och skador är ju tyvärr två ganska närbesläktade områden. Det är många varje år som på ett sätt eller annat skadar sig under träning och sedan måste vänta innan de kan börja träna igen. Har man tur behöver man bara en kort återhämtningsperiod, men det händer ju dock att man måste söka behandling för […]
-
Bra löparskor bär dig hela vägen runt spåret
Ett par bra löparskor är av största vikt oavsett om du springer korta sträckor för att motionera eller om du tränar inför nästa maraton. Med löparskor som inte passar dina fötter och din kropp blir löpningen mycket tyngre än den borde vara. I värsta fall blir skorna en källa till smärtor och till och med […]
-
Lära sig mer om hälsa
Hälsa är ett väldigt brett koncept, det finns trots allt många olika sätt att vara hälsosam, så det finns mycket att lära sig om man söker att utvidga sina kunskaper. I denna artikel tittar vi lite närmare på några områden som kan vara bra att veta mer om. Hjärt- och lungräddning Det många som kan […]
-
Vinterträning
Om du planerat att komma i form i tid till strandlivet 2016, är det redan dags att sätta igång. Få igång några bra rutiner och träningsvanor innan jul- och nyårshelgen. Det tar månader att bygga muskler, öka kondition och gå ned vikt. Under vintern känns det lite jobbigare att träna, men mycket handlar faktiskt om […]