Har du ofta spänningshuvudvärk eller har du ont i ryggen? Prova att förbättra hållningen med hjälp av dessa tips!
2. Håll huvudet i linje med axlarna. När du drar tillbaka skulderbladen enligt punkt 1 så kommer huvudet att följa med automatiskt.
3. Dra naveln bakåt mot ryggraden. Detta gör att din mage ser plattare ut.
4. Jobba på balansen. Prova att träna med en pilatesboll - det tränar magmusklerna och hjälper till att förbättra hållningen.
5. Var konsekvent. Om du hela tiden är medveten om din hållning och gör justeringar hela dagarna kommer du snart automatiskt att ha en bra hållning. Dessutom är regelbunden styrke- och stretchträning väldigt bra.
Dessa tips kommer från Dr Paul Drew, som har skrivit boken "Red Carpet Posture".
