Att lida av sömnproblem kan ta knäcken på även den starkaste. Utan sömn kan hälsan och kapaciteten påverkas negativt. En vuxen människa behöver mellan sex och åtta timmars sömn per natt. En av de stora bovarna i dramat är stress.
Du lider av insomni om du har svårt att sova - det innebär konkret att man har svårt att somna och har flera uppvaknanden per natt och vaknar för tidigt. Insomni kan i många fall avhjälpas med KBT - kognitiv beteendterapi. Bland annat finns det ett KBT-baserat program på internet, för hjälp mot insomni, Sömnhjälpen. Du kan läsa mer om detta på www.apoteket.se.
