En av landets ledande golfspelare, Emma Zackrisson, besvarar Livskicks frågor om hur hon bär sig åt för att skapa balans i sin tillvaro. Med världens golfbanor som arbetsplats under säsongen blir det en del resor, oregelbundna tider och en hel del planering.
1. Vad är god hälsa för dig?
God hälsa handlar för mig inte bara om att äta rätt och motionera, även om jag i mitt yrke som golfspelare måste tänka på båda delarna. God hälsa handlar för mig även om att må bra själsligt. Jag skulle personligen inte kunna hålla en strikt diet utan mår bra av att någon gång då och då kunna unna mig något litet extra.
2. Vilka hörnstenar i kost och motion har du för att orka med tävlingar och vardag?
Jag tränar mycket fys under vinterhalvåret när jag är hemma i Sverige och har regelbundna dagar och tider. Det ger mig en bra grund att stå på under tävlingssäsongens resor. Under sommarhalvåret när jag tävlar så ger det i sig mig bra motion. Dessutom är det väldigt olika tillgång på träningsmöjligheter under resorna så under sommaren handlar fysträningen till största del om underhåll.
Vad gäller kost så har jag som golfspelare långa dagar ute på banan, så för mig gäller det att äta ordentligt på kvällen och ta en stadig grötfrukost innan rundan så att jag har ordentligt med energi att stå mig på under mina 5 timmar ute på banan. Ofta blir det pasta eller kött till middag. Det allra viktigaste för mig är kosten ute på banan. Då gäller det att fylla på depåerna med jämna mellanrum så att blodsockret inte sjunker allt för lågt. Ofta tar jag med mig en macka och frukt, och dessutom är det bra med lite nötter och russin för få i sig lite salter och näring under dagen. Efter en runda i varmt väder så tar jag ofta en resorb på kvällen för att återställa vätskebalansen
3. Påverkas du– sömnmässigt, mentalt, fysiskt – av att resa som du gör i din golfkarriär? Hur hanterar du detta i sådana fall?
I början av min proffskarriär påverkades jag mer av allt resande. Men med åren så har jag lärt mig att sova på de mest ovanliga ställen och tider. Och framför allt så har jag lärt mig att sova i alla typer av sängar och med alla typer av kuddar. Under mina första år som proffs så försökte jag och mina kompisar dessutom hitta på saker i varje land och stad som vi kom till. Men med åren så har jag dock lärt mig att lyssna på min kropp och ser till att jag vilar upp mig mellan rundorna. Framför allt om jag har flera veckors resande framför mig.
4. Vad gör du för att återhämta och vila kropp och själ?
När jag är ute på tävlingar så vilar jag upp mig genom att lägga mig i sängen i god tid innan jag ska somna för att läsa en bok. Då kan jag varva ner och bara njuta av livet. Mellan tävlingar när jag är hemma i Umeå så vilar jag upp kropp och själ genom att umgås med mina nära och kära och tillåter mig att koppla bort golfen helt och hållet emellanåt. Det tror jag är viktigt att göra ibland eftersom vår säsong sträcker sig från februari till december.
5. När mår du som bäst?
Jag mår som allra bäst när jag vaknar upp en vacker sommarmorgon på våran sommarstuga och vet att idag så har jag inga måsten, jag kan göra precis vad som faller mig in.
