Fit Mama

Skippa duschen - åldras vackert!

Vinter och kyla och huden känns sträv som sandpapper. Känner du igen dig? Då kan det vara dags att se över dina duschvanor.

Dags för nya ideal!

Jag blev så ledsen en morgon här i veckan då jag insåg att jag utan anledning fräste åt min sambo bara för att jag i själva verket var beviken på mig själv. Eller snarare för att jag inte u...

Osteo-ost-vadå? Osteopati!

Det finns nästan lika många skolor inom behandlingsmetoder som det finns problemområden. OK, kanske inte riktigt - men ibland känns det så. Det finns akupunktur, klassisk massage, shiatsu och så...

Psykologiska aspekter på ätande

Jag läser en psykologikurs och fick under en föreläsning lära mig att mat är väldigt psykologisk betingat. En studie gjordes 1998, av Rozin et al, där två personer med amnesi (minnesförlust)...

Kost

Bruschetta med tomater

Bruschetta med tomater är underbart gott att äta som den är - eller servera som tillbehör till exempelvis soppa. En bruschetta är egentligen inget annat än en varm macka, men tillagad på ett an...

Vitt te

Är du som jag - en sann teälskare som njuter flera rykande koppar varje dag? Då ska du serveras lite uppmuntrande läsning nu - något som inte är så vanligt när det gäller livets läckerh...

Avocado

Avocadon är en energität frukt som har sitt ursprung i Sydamerika. Den innehåller rikligt med fett - mestadels enkelomättat fett. Detta fett är riktigt bra med tanke på blodfetter och blodt...

Mer:

Kvinna

Naturlig hud- och hårvård

Många har fått upp ögonen för trenden med mer naturliga råvaror i vår dagliga kost. Naturlig hudvård är dessutom på tapeten, detta tycker jag är toppen! Men vad många kanske inte ...

Ny kunskap om amningshormon

Forskare vid Karolinska institutet har funnit en ny mekanism som reglerar hormonet prolaktin, som har betydelse för sexuell lust, ämnesomsättning och amning. Om en kvinna inte producerar bröstmjö...

10 gravid-baggisar som barnmorskan glömde

Knäppa, underliga och småsnuskiga symptom som ingen berättade om.

Mer:

Vikt

Att sluta röka och ändå hålla vikten

Många kvinnor är rädda för att gå upp i vikt om de slutar röka. Nikotin hämmar aptiten och ökar rökarens metabolism, vilket förklarar viktuppgången när man slutar.

Psykologiska aspekter på ätande

Medelhavsdieten bidrar till bättre kognitiv funktion

Forskning har länge visat att människor som håller sig till medelhavsdieten visar lägre risk för dödlighet och kroniska sjukdomar. Nu rapporteras det att medelhavsdieten även medför bättre ko...

Mer:

Fit Mama Testar

30 dagar som vegan - dag 1

Som ni vet ska jag vara vegan i 30 dagar, och igår var första dagen. Det är ingen större omställning egentligen mot för hur jag brukar äta, förutom att jag nu inte får äta mjölkprodukter el...

Fit Mama testar: Xtravaganza pulverdiet, resultat

Detta skriver Fru P, som har testat Xtravaganzas pulverdiet under 3 veckor.

Jag lever efter devisen att jag måste testa saker. Inte ur ett fanatiskt perspektiv utan snarare att jag är en person som vill kunna tycka till om saker. Det andra talar om kan jag inte ha någon eg...

Mer:

Träning

Problemområde: Rygg

Med de här övningarna riktar vi in oss på musklerna i övre delen av ryggen och därmed motverkas ryggfettet som kan puta ut vid BH-linjen.

Friskis&Svettis vill ta ansvar – ett projekt som ligger i tiden!

Friskis&Svettis är en ideell idrottsförening som har fått många att börja röra på sig. Nu har de konstaterat, genom en granskning av en folkhälsorapport, att stockholmarna rör på sig alldele...

Resultat av Pilates veckorna

Tre veckor har gått och jag känner att jag bara är i början. Resultat finns efter dessa veckor alltså! Men i mitt hjärta så börjar jag få den där behärskade känslan. Som om man tar kon...

Mer:

Välbefinnande

Powernap

Hur ska en powernap vara för att ge och inte ta power? Det finns en anledning till att man i flera länder har siesta eller vilar på maten. Under århundraden har människor dragit nytta av denna pa...

Varma skor söker frusna tår

Att vi varje år prioriterar barns vinterskor är alltid lika relavant år efter år. Skorna ska helst hålla hela vintern och inte kosta alltför mycket samt vara lite tuffa och framför hålla klara...

Mörk choklad botar stress

Äntligen en intressant rapport! Vi har hört förut att mörk choklad är bra för hälsan. Nu säger en ny studie att om man äter ungefär 40 gram (lite mindre än en halv kaka) mörk choklad per d...

Mer:

Fit Mama Rekommenderar

Econow mässan

20-22 aug pågår Econow mässan i Kista i Stockholm. Mässan vill förmedla budskapet om de mest klimatsmarta, energisnåla, ekologiska och närproducerade varumärkena, produkterna och tjänsterna. ...

Hur ska jag hinna med träningen?

Många av oss skulle vilja klämma in träning på sitt hektiska schema, men vet inte riktigt hur. Det är ofta tidsbrist och det slutar med att man antingen struntar i det eller skjuter upp det. Men ...

Pure One Omega 3

Ett av världens första vegetabiliska omega-3 tillskott som innehåller fettsyrorna DHA & EPA. Perfekt för veganer, vegetarianer eller för dig som vill undvika fisk. Tillskottet innehåller algolja...

Mer:

Fit Mama Förklarar

Den goda eller onda sojabönan

Det finns många myter om sojabönan. Ibland framställs den som mirakelbönan som enkelt kan ersätta kött. Men är sojabönan verkligen nyttig? Eller ska man som vegan/vegetarian undvika den för a...

Fullständig lista på E-nummer som innebär hälsorisker

Äkta Vara har en helt egen sektion för alla E-nummer som är godkända i Sverige och EU, och som måste anges på förpackningen. Tillverkarna får välja mellan att skriva numret eller namnet, så ...

Det livsviktiga fettet

Är fett nyttig? Ska man äta mycket fett för att hålla fettförbränningen på en bra nivå eller ska man undvika fett så långt det går? Har du också gått vilse i fettdjungeln? Lugn, här hitt...

Mer:

Vinnare
Rosa Bandet

Grattis till Erik Hedenborg, Dalby, som har vunnit produkterna från Ekohygien! Hoppas din gravida flickvän kan njuta av dem!

Fit Mama har startat en insamling för Rosa Bandet. SMS:a BESEGRA 1801 till 72988 för att skänka 50 kr till insamlingen. Om du skriver in ditt namn efter insamlingens idnummer kommer det att synaspå gåvan. Annars blir din gåva presenterad som anonym.

Exempel: BESEGRA 1801 Johan Ek