Träning
-
Något att ta med sig till träningen
Som du vet är rätt kost en förutsättning för motion. Medan många fokuserar på att äta rätt inför och efter träningen så tar allt fler med sig en tilltugg att ha under träningen. Oavsett om du på grund av tidsbrist eller inspiration har svårt att få till maten så finns hjälp. Du har säkert sett […]
-
Vikten av bra kost och träning
Det är många som gillar att träna och har ett aktivt liv, medan andra lägger stolthet i att klara ha en bra figur utan träning. Dock är inte träningens viktigaste mål att ha en bra figur utan att ha en god hälsa och hålla dig frisk. Det är konstaterat att stillasittande är en hälsorisk, för […]
-
Få hjälp med sjukgymnastik
Det kan vara så att du råkat ut för en olycka där du behöver träna för att komma tillbaka till ditt gamla vanliga jag. Men det kanske också är så att du drabbats av någon sjukdom som gör att du behöver hjälp med sjukgymnastik på något sätt. Det är viktigt att vi gör det vi […]
-
För att vi ska orka med
Våra liv kan i vissa fall vara rätt komplicerat och vi lever ett liv som kanske inte alls är anpassat till vad våra kroppar vanligtvis ska orka med. För att vi ska orka med allt vi företar oss så gäller det att vi se över hur vi lever våra liv. Sömnen en viktig del av […]
-
Träning – en viktig del av livet
Helt klart så är träning en viktig del av livet. Ju tidigare vi börjar att röra på oss ju bättre är det. Det är ett livslångt förhållande som vi behöver. Man kan tycka som ung att man ska börja träna när man blivit äldre men fördelen med att börja som ung är att det inte […]
-
Övningar som stärker ryggen
Det är vanligt nuförtiden att ha smärtor i ryggen, men det finns saker du kan göra för att förhindra det. Det finns många övningar som stärker ryggen som du enkelt kan göra hemma. Om du vill träna ländryggen kan du bland annat satsa på bäckenlyft, även kallat bryggan, samt benlyft. Motsatt arm- och benlyft är […]
-
Träning och träningskläder för olika typer av träning
Vilka träningskläder du behöver beror på vilken typ av träning det handlar om. En del idrotter har speciella kläder, så som kampsporter, men om du till exempel ska träna på gymmet eller springa i skogen kan du själv välja vilka kläder du ska bära. Om du utövar en träningsform där du svettas mycket är det […]
-
Efter träningen
Det handlar inte bara om att planera upplägget för dina träningspass, du ska även planera vad du ska göra efter träningen för bästa återhämtning och uppbyggnad. Äta Om du tränar hårt eller länge ska du äta något efter passet. En powerwalk på en timme eller ett gympass äter upp dina energidepåer och gör slut på […]
-
Undvik träningsskador
Träning och skador är tyvärr något som ofta går varandra hand i hand, många gånger på grund av okunskap. Medan det aldrig går att undvika alla skador till hundra procent finns det fortfarande mycket man kan göra för att minska risken. Allt för många drabbas av onödiga träningsskador och behöver söka hjälp för både det ena […]
-
Att hålla oss i form med träning
Det är viktigt att hålla oss i form med träning av olika slag. Alla är vi olika och har olika förutsättningar när det kommer till träning. Vissa gillar att gå på gym medans andra ger sig ut i löpspåret. Det gäller att du hittar din träningsform som passar dig. Olika faser i livet Vi är […]