Hälsa
-
Kroppen efter graviditeten
Under och efter en graviditet så genomgår kroppen en enorm förändring och påfrestningen på kroppen kan vara stor. Ibland är det lätt att glömma bort vilka underverk den faktiskt har åstadkommit, och man känner ett missnöje. Det är viktigt att alltid komma ihåg den funktion som faktiskt ligger till grund för hela vår arts överlevnad! […]
-
Ät stark mat – må bättre och lev längre
Ett sätt för att må lite bättre och möjligtvis leva lite längre är att börja äta stark mat i större utsträckning än innan. Det är åtminstone mycket som tyder på detta. Förutom att träna aktivt och äta nyttigt i största allmänhet, så verkar det även vara som så att en kosthållning som inkluderar starka ingredienser […]
-
Träna med kettlebells
Att träna med kettlebell är en bra träningsform som, rätt utfört, stärker hela kroppen. Kettlebells finns i en rad olika viktklasser och passar därför de allra allra flesta människor som vill bli starkare på bred front. Vad en kettlebell är är ganska lättförklarat. De traditionella modellerna är en helgjuten rund vikt i gjutjärn, likt en […]
-
Träning under graviditeten
Att träna under graviditeten är något nästan alla kan och borde göra. Inte nog med de vanliga fördelarna med träning, under graviditeten kan det även hjälpa till att lindra ett par problem som många kvinnor har under denna tid. Som smärtor i ryggen och reducerad rörlighet. Alla som varit gravid vet säkert att bristningar i […]
-
Magen efter graviditeten
Hela kroppen blir i princip påverkad av att föda barn och många oroar sig för hur den kommer att se ut och hur lång tid det kommer att ta för kroppen att återhämta sig. Efter en graviditet, återgår kroppen i stort sett till det normala av sig själv, men det tar tid. För att få […]
-
Komma tillbaka efter graviditeten
Är man van att hålla sig aktiv och tränar ofta kan graviditeten komma som något av en chock. Det dröjer inte länge förrän man inte kan eller bör träna samma moment man normalt sett höll på med och de sista månaderna kan somliga inte göra mer än ta promenader. Detta kan göra det svårt att […]
-
Träning och skador
Träning och skador är ju tyvärr två ganska närbesläktade områden. Det är många varje år som på ett sätt eller annat skadar sig under träning och sedan måste vänta innan de kan börja träna igen. Har man tur behöver man bara en kort återhämtningsperiod, men det händer ju dock att man måste söka behandling för […]
-
Hantera sjukdom – fem faser
Ibland blir vi svikna av våra egna kroppar. Vi kan äta rätt mat och röra på oss men ibland lyssnar inte kroppen och vi blir sjuka. Man får en sjukdom som man inte kan förhindra eller kunde förutse. Som mamma ställs man inför ganska stor press ibland, både fysiskt och psykiskt, vilket kan få konsekvenser […]
-
Lära sig mer om hälsa
Hälsa är ett väldigt brett koncept, det finns trots allt många olika sätt att vara hälsosam, så det finns mycket att lära sig om man söker att utvidga sina kunskaper. I denna artikel tittar vi lite närmare på några områden som kan vara bra att veta mer om. Hjärt- och lungräddning Det många som kan […]