-
Cykling som träningsform
Om man är intresserad av att gå ned i vikt och komma i form så är cykling ett utmärkt träningssätt. Det enda man behöver för att komma igång är en cykel och en hjälm. Även om man inte har en cykel så kan man enkelt hitta en billig cykel som håller måttet. I texten nedan […]
-
Träna med kettlebells
Att träna med kettlebell är en bra träningsform som, rätt utfört, stärker hela kroppen. Kettlebells finns i en rad olika viktklasser och passar därför de allra allra flesta människor som vill bli starkare på bred front. Vad en kettlebell är är ganska lättförklarat. De traditionella modellerna är en helgjuten rund vikt i gjutjärn, likt en […]
-
Det ska vara kul att träna
Har du äntligen beslutat dig för att ta tag i träningen eller har du nyligen fått ta ett uppehåll? Så fort vi kommit in i rutinen efter ett längre uppehåll så kommer ofta ömheten och muskelvärken tillbaka. Kanske är det en skada som du märker av efter ett tag eller en slitning i axeln av […]
-
Träning under graviditeten
Att träna under graviditeten är något nästan alla kan och borde göra. Inte nog med de vanliga fördelarna med träning, under graviditeten kan det även hjälpa till att lindra ett par problem som många kvinnor har under denna tid. Som smärtor i ryggen och reducerad rörlighet. Alla som varit gravid vet säkert att bristningar i […]
-
Magen efter graviditeten
Hela kroppen blir i princip påverkad av att föda barn och många oroar sig för hur den kommer att se ut och hur lång tid det kommer att ta för kroppen att återhämta sig. Efter en graviditet, återgår kroppen i stort sett till det normala av sig själv, men det tar tid. För att få […]
-
Hemmagym
Alla vill ju ha den där drömkroppen man kan få visa upp på sommarens badstränder. Det är dock inte alltid en självklarhet att gå till gymmet, det kan kosta runt 2000 kr per år men om du gör en investering och bygger ditt egna hemma gym så får du mer för pengarna! Att köpa utrustning […]
-
Komma tillbaka efter graviditeten
Är man van att hålla sig aktiv och tränar ofta kan graviditeten komma som något av en chock. Det dröjer inte länge förrän man inte kan eller bör träna samma moment man normalt sett höll på med och de sista månaderna kan somliga inte göra mer än ta promenader. Detta kan göra det svårt att […]
-
Träning och skador
Träning och skador är ju tyvärr två ganska närbesläktade områden. Det är många varje år som på ett sätt eller annat skadar sig under träning och sedan måste vänta innan de kan börja träna igen. Har man tur behöver man bara en kort återhämtningsperiod, men det händer ju dock att man måste söka behandling för […]
-
Bra löparskor bär dig hela vägen runt spåret
Ett par bra löparskor är av största vikt oavsett om du springer korta sträckor för att motionera eller om du tränar inför nästa maraton. Med löparskor som inte passar dina fötter och din kropp blir löpningen mycket tyngre än den borde vara. I värsta fall blir skorna en källa till smärtor och till och med […]
-
Hantera sjukdom – fem faser
Ibland blir vi svikna av våra egna kroppar. Vi kan äta rätt mat och röra på oss men ibland lyssnar inte kroppen och vi blir sjuka. Man får en sjukdom som man inte kan förhindra eller kunde förutse. Som mamma ställs man inför ganska stor press ibland, både fysiskt och psykiskt, vilket kan få konsekvenser […]