Träning
-
Undvik höst- och vinterdepressionen
Nu när sommaren väl är över på riktigt och hösten smugit sig på är således även vintern snart i antågande. Något som är väldigt vanligt vid den här tiden på året och några månader framåt är risken att fastna i en depression, som till stor del utlöses av tidsperiodens medföljande mörker. Ett fantastiskt bra sätt […]
-
Träna utomhus i sommar
Äntligen är dagarna och kvällarna ljusare och man hittar lite ny energi. Semestern närmar sig och det vankas mycket god mat och dryck så det är dags att försöka få igång lite träningsrutiner efter vintern. Många kommuner satsar på så kallade utomhus gym runt om i vårt land. På dessa kan man träna som man […]
-
Lägg in träningen i vardagen
Ibland kan det kännas som om man aldrig får tid över till sig själv, sin egen hälsa och välbefinnande och då är det extra viktigt att tänka på att äta rätt och lägga in småsaker för att komma igång med träning i vardagen. Detta hjälper samtidigt till för att orka med alla måsten som ska […]
-
Att vara nöjd med sig själv
Att vara nöjd med sig själv kan vara en av de svåraste utmaningar vi har idag. Det finns säkert tillfällen i livet då vi känner oss nöjda också, tanken är inte att skriva en pessimistisk text utan att kanske ge hjälp och råd till den som någon gång känner sig ner och vill känna sig nöjd […]
-
Underkläder för träning
I träningsvärlden är ju alla medveten om att vi bör träna iförda speciella plagg och hålla oss borta från många andra. Men alla verkar inte ha snappat upp att detta egentligen gäller alla kläder vi har på oss, även underkläderna. Träningsbyxor och tröja hör ju till vardagen idag och de flesta som tränar, från proffs […]
-
Cross Fit – för dig som vill ha en utmaning
Cross Fit är en sport som blivit ganska populär de senaste åren och allt mer hålls på gym och av olika personliga tränare. Sporten är en sammansättning av andra sporter och du tränar flera olika delar av kroppen samtidigt. Cross Fit tränar de stora musklerna i kroppen på ett intensivt sätt, och kör slut på […]
-
Komma tillbaka efter skada
Om man lider av en återkommande värk i exempelvis huvud, nacke, axlar eller rygg så gäller det att först hitta den underliggande orsaken. Det kan vara allt från ett stillasittande arbete med fel arbetsställning, en sportskada eller en graviditet som tärt på höfter och rygg. Det är inte alltid en läkare kan hjälpa till att […]
-
Cykling som träningsform
Om man är intresserad av att gå ned i vikt och komma i form så är cykling ett utmärkt träningssätt. Det enda man behöver för att komma igång är en cykel och en hjälm. Även om man inte har en cykel så kan man enkelt hitta en billig cykel som håller måttet. I texten nedan […]
-
Träna med kettlebells
Att träna med kettlebell är en bra träningsform som, rätt utfört, stärker hela kroppen. Kettlebells finns i en rad olika viktklasser och passar därför de allra allra flesta människor som vill bli starkare på bred front. Vad en kettlebell är är ganska lättförklarat. De traditionella modellerna är en helgjuten rund vikt i gjutjärn, likt en […]
-
Det ska vara kul att träna
Har du äntligen beslutat dig för att ta tag i träningen eller har du nyligen fått ta ett uppehåll? Så fort vi kommit in i rutinen efter ett längre uppehåll så kommer ofta ömheten och muskelvärken tillbaka. Kanske är det en skada som du märker av efter ett tag eller en slitning i axeln av […]